ダイエット日記 > 風兎さんのマイページ > 29日目:3連休最終日。
日記
2012年9月17日(月)

過食衝動に打ち勝つ!

○

食事はゆっくりと味わって楽しむ。

○

1日穏やかに、笑っていられた?

○

22:30迄に就寝。(推奨は22時前後)

未記入

○

×

就寝前2時間以降は固形物や重い物を食べない。

○

○

*08:00
・林檎1個
・ビビダスヨーグルト(無脂肪ブルーベリー/58kcal)

*14:00
・トマトジュース100ml(20kcal)
・低cal豆乳100ml(34kcal)
・お嬢様酵素30ml
・うどん(わかめ・とろろ昆布・長葱・七味)
・鯛のお刺身(山葵醤油)
・お餅1個

*18:30
・DHCプロテインムース(プリン/96kcal)
・低脂肪牛乳150ml(47kcal)
・お嬢様酵素30ml


*-*-*-*-*-*-*-*


結局この3連休はダラダラと過ごしてしまいました。
本を読んだり音楽聴いたり、インターネットしたり…。
ですが休日は過食をせずに過ごせましたし、反対にまったりすることで余計なものを溜めずに済んだかな、なんて…(笑)
本当はお部屋を片付けたり整理したり、はたまたお手紙書いたりなんだりとしたかったんですがね。

さてさて、明日から4連勤です。その次の週は6連勤で、あっという間に健康診断。
試行錯誤しつつ過食を控え、心身共に健康的な状態で迎えたいものです。

そうそう、件の擦り傷は瘡蓋になってきました。痣は黄色や黒に変色してきましたが、スニーカーを履いて歩く分には大した支障もなさそうです。なので明日からウォーキングも再開したいな、と。

んでは、そろそろ寝る準備を…(笑)


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32歳 女性 身長:163.0cm
最近特に酷くなってきた過食衝動に苛まれつつ、日々パソコン・数字とにらめっこして戦っている地味〜な事務員です。

まずは非過食・食生活の改善を図ります。
過食を治すことに重点を置く為、暫くは体重、体脂肪は測りません。
その後は健康的に運動習慣を定着させ、痩せ体質へと体質改善をしたいです。

・食べ物は私を癒してくれないし、幸せにもしてくれない。
・痩せたいのは健康に生活したいから。わた様々な服を着てお洒落したいから。


せっかく女の子に生まれたんだもの。
色々なお洋服を来て楽しみたいし、キラキラと輝きたい。
仕事も恋もその他プライベートも充実できるよう、何事も前向きに捉える事が出来るように頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します(*^^*)
2011年11月3日スタート
開始時53.2kg 23.1%
+1.1kg +3.3%
現在54.3kg 26.4%
あと8.3kg あと9.4%
目標46.0kg 17.0%

 

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昨日
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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