日記
2012年9月17日(月)
体重69.5kg   体脂肪率38.8%

お菓子を食べない!

○

ジュースを飲まない!

×

50回、ゆっくり噛んで食べる!

○

毎日、体重を記録!

○

お風呂前と後に水を沢山飲む!

○

お風呂でマッサージ!

○

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

×

寝る2時間前の食事禁止!

○

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

○

夜は食べない!

○

面倒くさがらず動く!

×

69.7kg   38.7%

21:14
体重69.7kg  体脂肪率38.7%


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20代前半 女性 身長:157.0cm
大好きな人のために頑張ります!

理想の体型目指して頑張ろうぜ*´`*

まりやんぬ、ちょ〜可愛いょぉ♪〜o(゚∇゚*o)
2012年9月16日スタート
開始時70.2kg 38.2%
-2.5kg -0.8%
現在67.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標50.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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