日記
2012年9月17日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.6%

お通じ

×

運動

未記入

毎日、朝と夜に体重を測定する

×

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

×

ヤバイ

20:23


最近、外食ばっかりで好きな物食べてるから
体重管理が出来てない(´Д`)

しっかりデザートまで食べてるし(笑)


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37歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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YUKI
女性 
152.0cm 60.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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