日記
2012年9月17日(月)
体重59.3kg
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,793 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

×

ひとくち30回おけー?

○

1500カロリーくりあ!

○

ねこのび♪にゃあ〜

未記入

なりたい自分を口にした!

○

ひとくち30回噛んだ(゜o゜)?

○



もう食べたはずなのにそれ以上に
食べたくなってしまう時。
目の前に食べ物があったら
こう思うことにしました。



太りたいなら食べればいい。

それで本当に痩せたいって思ってるの?


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20代前半 女性 身長:158.0cm
2013年☆女子力高い腐女子を目指す!

痩せます。必ず。

〇続けること
・一週間に一回、ヘルシー常備食を作る
・食べたもの、体重を毎日記録
・一日1500カロリー
・空中チャリこぎ、猫ポーズ体操
・朝スクワット
・朝シェイク

〇ごほうび
・一ヶ月に一度、2キロ痩せたら家族で外食♪

〇目標
8月までに50キロ、20%!!

START→62.6s、32%
GOAL→(50s、20%)

〇痩せたい理由
・制服のスカートを着こなす!(美脚になって♪)
・修学旅行でビキニ着る!(くびれつくる♪)
・バンドのライブで自信もって発表したい!
・かわいくなりたーいーッッ!wwww


今までずっとぽっちゃりでした。
そんな自分に、もうさよならします。
今年こそ、変わります。



2012年8月26日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg +2%
現在62.0kg 34.0%
あと15kg あと14%
目標47.0kg 20.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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