日記
2012年9月17日(月)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

休みの日は

12:14
体重51.8kg  体脂肪率22.0%

どうしても外食やカロリーの高いものになってしまう。

昨日は入試を終えて王子が14時くらいに帰ってきて、
それからは家族全員そろっていたしね。

明日あたりが怖いかも。

という、今日もいい加減な日記。
眠い・・・。


コメント
2012年9月17日 12:20
あみさん、(^-^*)/コンチャ!

私も右に同じって感じです。

あみさんの様に体脂肪率だけでも良い感じになったらなぁ…(-_-;ウーン

ちょっと羨ましいよぉ〜
2012年9月17日 22:07
mytakeちゃん、

こんばんは。
私がこういうのもなんだけど、
体脂肪ってさぁ、自覚症状がないでしょう?
それより余分な肉が減ってくれたほうがいいなぁ。

今日も結局、敬老の日をいいことに、
私に実家の両親を誘って、
ステーキを食べに出かけちゃった。

まずいわよね・・・。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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