日記
2012年9月17日(月)
体重69.5kg   体脂肪率38.8%

お菓子を食べない!

○

ジュースを飲まない!

×

50回、ゆっくり噛んで食べる!

○

毎日、体重を記録!

○

お風呂前と後に水を沢山飲む!

○

お風呂でマッサージ!

○

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

×

寝る2時間前の食事禁止!

○

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

○

夜は食べない!

○

面倒くさがらず動く!

×

外出なうw

でもなぁwww

これからお昼じゃん?

家族で来てるから食べなきゃだめかなぁ

って...


お腹すいてないなぁ.

だから太るんだねw

でぶちんwwwww


コメント
 
 
2012年9月17日 16:35
足跡ありがとうございます♪

家族でご飯食べるときって、
食べなきゃダメかなあ…って思って
思う以上に食べてしまうこととかありますよね;

私、一昨日まさしくそうでした^^;
2012年9月20日 00:35
遅くなってごめんなさい;

やっぱりそうなってしまいますよね;

学校の給食も斑で食べるので残すのがちょっと..←w

やりにくいですよね←w

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20代前半 女性 身長:157.0cm
大好きな人のために頑張ります!

理想の体型目指して頑張ろうぜ*´`*

まりやんぬ、ちょ〜可愛いょぉ♪〜o(゚∇゚*o)
2012年9月16日スタート
開始時70.2kg 38.2%
-2.5kg -0.8%
現在67.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

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171.5cm 74.0s

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