ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > こんな喰うの( ´艸`)????
日記
2012年9月17日(月)
体重56.8kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 1,826 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


って聞こえて来そうな
お昼ごはん( ´艸`)




喰うんです……
( ̄∇ ̄)
お腹ペコペコの
グゥグゥなんです…
( ̄∇ ̄)ハイ。


*お昼*
豆乳
フルーツ盛り
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
納豆+ネギ+豆腐の味噌漬け
レタス*プチトマト*カボチャ
畑のお肉唐揚げ(カレー味)
野菜ジュース


(*^ー^)大豆パラダイスです♪
いただきまーす(・∀・)♪


コメント
 
 
2012年9月17日 11:26
体によさそうな食べ物ばかりじゃないですか?
全然多くないですよ。

今日もスーパーで畑のお肉を探したけど見つからなかった。
家の近所の3件のスーパーで全滅。

ネットで買えるのはわかっているので
最終手段はネット頼みです。

ところで、昨日はパパさん、
おにぎり持って帰らなかった?
2012年9月17日 11:36
じゃすみんサン(≧▽≦)

期待外れでパパお弁当完食でした( ´艸`)
まー残されたら時間たってるし
捨てるしかないから(ノД`)ですが。


大豆ばっかりですが
畑のお肉は*肉*食べてる感満載なので
満足メニューです(*^ー^)


畑のお肉……野菜コーナーや
お豆腐コーナーの側に有りました(・∀・)

最終手段はネットか(ノД`)
スーパーで見つかると良いけどね(´・ω・`)
 
 
2012年9月17日 12:16
ヘルシーで種類豊富!

うちも下手ですが夫婦でダーツやってます(^^)//

すぐ近くにあるのです(^^)

やっぱりcocoさんは爪もきれいにしてるんですね↑

cocoさんのおかげで、久しぶりにメイクとか、お肌のお手入れにも興味出てきて、感謝なのです★
2012年9月17日 12:54
ぴんこサーン(*^ー^)
ぴんこサンも夫婦揃ってダーツですか(・∀・)♪


アタイもパパにはクリケットぢゃかないません(ノД`)
まぐれで勝ったりハンデ貰って勝たせて貰ったり
( ´艸`)

だからアタイの相手はダーツバーで酔っ払った
知らないお客サンなんです(爆

カクテル賭けて遊んでます(*^ー^)


アタイはぴんこサンの
おかげで*筋トレ*女子になりつつあります(・∀・)
本当に感謝してるんです(・∀・)♪


メイクやお手入れもヤル気ない人は
全くやりませんもん(ノД`)


爪は何ヶ月か前に
ジェルやスカルプやりすぎで…爪剥離ナンチャラて
なり(T_T)何本かは爪半分剥がれちゃったのー
コワイでしょ(ノД`)


今は治ったけどパパにジェル禁止されてて
( ̄∇ ̄)自爪です(寂しい)
 
 
2012年9月17日 12:55
ヘルシーなご飯
(*^o^*)

フルーツも美味しそぉ

(o^〜^o)

私も今日のお昼は和食でヘルシーにいきました

(^_^)v
2012年9月17日 13:00
kちゃん♪(*^ー^)

和食はイイヨネー(*´∀`)
アタイ納豆が苦手だから
もー(。・3・。)あらゆる手を使って
納豆に勝とうとしてますょ(o_ _)o


ネギ入りは楽勝で勝てる様になりました
(`・ω・´)ヘッ!!!!


ただいま満腹中にて(´・3・`)動けません☆
外眺めちゃってます(≧▽≦)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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