日記
2012年9月17日(月)
体重48.1kg
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1日1750kcal程度

未記入

○

寝る前に筋トレができる

○

○

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

○

食べて後悔しない

×

17日目★

11:01

体重増えてる〜(泣)

昨日は久しぶりに夕飯にご飯食べた。
白いご飯はやっぱり抵抗あるけど
バランスのいい食事!と思って。

昨日は朝もオールブランだし
なのになんで便通ないのかなあ…
便秘薬も飲んだし(笑)

グラフが右肩上がりで焦っちゃう(;_;)

自棄にならないようにしないと…

ちゃんと摂取カロリー守ってれば痩せられる。
私よ、焦るな!!

…なんて日記書いてたらお通じありました(-_-)(笑)



追記、

今日は1日の半分以上を
寝て過ごしてしまった(-_-)

なんだかとてつもなく眠くて
起きてても夢うつつ…

明日は病院で講義受けるからしっかりしなきゃ!
5連休はおしまい。

筋トレとマッサージして寝よう(>_<)


コメント
2012年9月17日 22:56
カロリーハーフなのに甘くて美味しいですよ(^_^)v

千さんも
毎日の食事とか管理してて凄いですよ!!
しかもカロリーかなり抑えてて
努力してますね(*≧∀≦*)!

私も負けないくらい
頑張っちゃいますよ-☆!ぇ
2012年9月17日 23:34
>なちさん

カロリーハーフとか
カロリー〇%オフに弱いので(笑)
私も買ってみようかな!(笑)

いえいえ
私はこれぐらいしかできないんです〜(>_<)

以前に800kcal制限とか馬鹿な事して
リバウンドしたんです(笑)

なちさんのように
じっくりダイエット成功させられるよう
頑張りますね!!

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
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163.0cm 46.0s

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