日記
2012年9月16日(日)
体重102.8kg   体脂肪率47.7%
収支カロリー -2,259 kcal
摂取カロリー 507 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

未記入

夜8時以降はなにも食べない

未記入

スクワットを朝30回

未記入

スクワットを昼30回

未記入

スクワットを夜30回

未記入

102.8kg   47.7%

22:06
体重102.8kg  体脂肪率47.7%


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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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キキ
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170.0cm 62.9s

コロちゃん
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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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