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日記
2012年9月17日(月)
体重46.9kg   体脂肪率22.3%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

×

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

★ファスティング2日目★

09:40
体重46.9kg  体脂肪率22.3%

1日食事しなかっただけあって
3年ぶりの46kg台…´ω`


上がる!



起きたらそんなに空腹感はなく
今日もなんとか出来そうだ





そしてファスティングに関して
勘違いがいくつか。。


◆まず酵素液の量!

専用のキャップが
1杯60mlしか測れないから
1杯でいいもんだと。。

一回の置き換えで1〜2杯だから
1日3回置き換える場合は
120mlでもいいみたい!



◆次に継続日数!

1日3回置き換える、
つまり完全な絶食なら
2日でいいらしい!

1日2回の置き換えなら
3日間のようだ


つまり明日から
ご飯が食べられるー(*^^*)♪



◆最後に効果的な期間!

生理が終わって1週間後くらいが
痩せやすくて効果的だそうで。

ん。今生理中。笑


でも生理終わったら体重が
がくんと落ちるんじゃないかと
なんとなく期待している´ω`笑






食べないことで
身体がしぼまないように
きちんと筋トレもしよ!

一番の目的は
“引き締めつつ痩せる”こと
だからね`ω´





朝から長々書いちゃった〜〜〜




おしまままーい(^○^)


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27歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで➕4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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