日記
2012年9月17日(月)
体重50.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 410 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

50.9kg   23.6%

08:50
体重50.9kg  体脂肪率23.6%


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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