日記
2012年9月17日(月)
体重67.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -761 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

おおっ!?

08:31
体重67.2kg  体脂肪率32.0%

久々に体重に変化が!?このまま戻らなければ良いけど、いつもすぐ戻るんだもん(-_-;)


切手で買い物が出来るティーライフからお茶がとどいた


今回初めてキダチアロエウーロン茶買ったんだけど……に、にがい(苦笑)これは不味いな(~_~;)


でもお通じとってもいいかんじだから、たまに飲もう…(^_^;)



16日 1256歩
旦那いなくてサボりました(^_^;)


コメント
 
 
2012年9月17日 09:05
動きがありましたね。
よかったですね。

私も一度きり60kg切りましたが
また60.4kg定着です。
どなたかが書いていたけど
形状記憶状態です。

食べる量にも問題があるかもしれないけど、
以前よりはずっと減らしているので
停滞期かもしれません。

3か月目、実はあまり減っていません。

切手、私も結構持っているので
ティーライフ覗いてみます。
通販ですよね?
アッキー
2012年9月17日 09:16
減ってる〜\(^o^)/
続けてれば必ず減るってことよね

私 寝る前と朝一でまったく変わりなし

汗もかかずに寝てた?
まさか〜(。≧∇≦。)悲しいよ(T_T)
タルト
2012年9月17日 09:30
あやさん、おはよ(*^_^*)

ほんとだww
動きがあるって、その日のテンションあがるよね!w
やったね!(^^)!

私は、ティーライフでは、生姜のサプリを買ってた事ありますwでも、何かやめちゃったww(あまり効果がなかったのかもw?)

この通販は、お茶がメインのようだよねw
カタログっぽいのも、届いたけど、種類がありすぎて
迷って結局買わなかったかなぁ(~_~;)

「メタボ茶!」ってよく宣伝してるよねw?

私、苦いのは、全くだめなんだよねぇw

旦那がいないと、夜あるくのは私もさぼる〜〜w
なんか夜は1人はイヤだよねw(この歳になってもいやだわww)
2012年9月17日 10:49
>じゃすみんさん

形状記憶ですか?!(笑)
なんかもー私もそんな状態です。
だから明日になったらまぼろし〜!って感じかも(-_-;)

私も今月はやっと振り出しに戻った感じですよ〜。
あと900グラム減らせるだろうか…(弱気)


ティーライフの商品券セールは10月いっぱいだったと思いますよ♪
それ専用の申し込み用紙を送ってもらった方が良いと思いますよ(*^_^*)
いろんなお茶があって迷っちゃいます♪




>アッキーさん

こんにちはー(*^_^*)

今朝はやけにおトイレが近くて(小の方)
何回か行った後だったからかな?(笑)

ホント、久々に変化があって嬉しいです。
…問題は明日も維持出来てるかなんだよね。
だいたいまぼろしで終わりますから(苦笑)

涼しくなって来たから、汗かかないのかな?
もちろん個人差あるけど、300グラムは減るはずなんだよね?(笑)
う〜んなんだろうね(~_~;)



>タルトタタンさん

おはよ♪

えへへ、ありがと(*^_^*)
明日検診だから、このまま維持してくれたら良いんだけどな♪

あ、あるよね〜ショウガのサプリとか。
種類ありすぎて迷っちゃうんだよね〜。
メタボ茶はなぜか値段が高いから、まだ頼んだ事無いんだけど
プーアル茶なんだよね…ホントに痩せるんかいっ!って感じがして(苦笑)

いつも便秘対策に「するっ茶(笑)」って言うの買ってるんだけど、
ドクダミ茶も飲んでるから、何が効いてんだかよくわからない(笑)

あ、でもこのキダチアロエウーロンにしてから、2回とか出る時あるから、
これは間違いなく効果あると思うんだけどね♪
すっごく苦いんだよ(~_~;)

やっぱり美味しくないと続かないよね…

そうそう、おばさんでもやっぱり夜は怖いよ…
この辺は特に真っ暗だからね(-_-;)
 
 
2012年9月17日 11:21
あやさん。
胡麻さつまいもブランをみつけて、2個買いました。
まだ食べていませんが、楽しみです。

クリームの方は見つからなかった。
また近々探索してみます。
2012年9月17日 11:46
あ、じゃすみんさん(笑)

今書き込みして来たとこです♪
ローソンのサイトで見たら、ブランシリーズ、
今はさつまいものと、ヨーグルトクリームのと、トマトチーズと、チョコのマフィンみたいなのしかなかったです。

豆乳や金時豆のは無くなってました。
タブン時期とかで変わったやつが出るんですかね?
むしろプレーンな食パンとか欲しいです(笑)
 
 
2012年9月17日 12:30
半年で11キロ近く落ちてるんですものね!


継続はチカラなり(^^)//

わたしも半年は続けるようにしたい(><)
2012年9月17日 18:31
ぴんこさんこんばんは
ピンキー登録するまえに6キロ落としてるんですよどんだけデブなんだか…(苦笑)


継続してるわりに最近落ちないんです…なんか適性体重になると落ちなくなるって何かで読んだのですが、ちょっとまだ太りすぎですよね〜
2012年9月18日 01:33
苦いのはつらいけど、お通じによいお茶というのは素晴らしいですね(*^_^*)

いつも一緒にウォーキング、いいですね〜

少しづつ涼しくなって、ウォーキング日和が多くなりそうですね。
私も歩かないと。
 
 
2012年9月18日 07:58
おぉーーー!
一気に落ちましたね! これで停滞期が脱出できるといいねっ♪
これで今日の健診の結果が良ければ言うことなしだね♪
私も昨日はどこにも出かけなかったから
万歩計を見たら460歩!(大笑)何もしないとこうなのよねぇ〜
2012年9月18日 13:27
>えのさん

そうなんです。便秘しても下剤は絶対使いたくないので、
健康茶とかで出ると良いですよね(*^_^*)

お腹も痛くならないし…
むかしセンナ茶って飲んだ事あるんですが、
もー夜中にお腹がすごく痛くなっちゃって…
冷汗が出るような腹痛でした(笑)

ウォーキング、冷戦状態の時とか
一緒に行きたくないんですが…(笑)
やっぱり夜は1人では行けません。
なので会話も無く黙々と歩き続けるんですよ〜〜(~_~;)




>momoさん

ねー、停滞期脱出か?!と思うと、またすぐ戻っちゃうのよね(T_T)
なんか限界感じるわー。

でも頑張るけどね(;^_^A

いや〜家にいたら1000歩行かない時あるよ。
雨なんか降って外に出られないときなんか余計に(苦笑)

でもmomoさんはプールとか行ってるし、大丈夫だよ。
運動はしてるほうだもん。
私だよ…ウォーキング以外は、たまにエアバイクやる位。
それも飽きちゃって放置してある(苦笑)

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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