日記
2012年9月16日(日)
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

×

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 やっぱりご飯残すのって勇気
 いりますね(´><`;)どうし
 ても気を使ってしまうっ(..`
 せっかく作ったのに残される
 のって悲しくなりませんか?
 悲しませるのがこわいです..

 考えすぎる自分の性格治し
 たいです…(´;ω;`)、



 今日は少し食べ過ぎたので
 ジャンプと腰回しを多めに
 しましたっ

 食べたならその分頑張らな
 きゃね(*`・ω・´*)!


*


コメント
 
 
2012年9月17日 10:16
こんにちは(^-^*)/

優ちゃんは優しい人だねぇ(*^o^*)

食べ過ぎたら動けばいいのさ(・ω・)bグッ

体重増加してもすぐには脂肪にならないんだって
一週間かけてまた元に戻せばいいみたいだよ

ゆっくりマイペースで頑張っていこうo(^-^)o
2012年9月17日 10:52
はじめまして繆です

コメントありがとうございした

すっごい共感できる人がいてうれしかったです

優ちゃんはやさしんですね&#9825;

たべすぎたら、その分動けばいいんですよ!

一緒に頑張っていきましょう
2012年9月17日 12:40
優しいですね(>_<)
私とは大違いだ←((
お母さんにダイエットしてるって言ってますか??

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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Koichi
168.0cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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