日記
2012年9月17日(月)
体重51.0kg   体脂肪率35.2%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

○

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

今朝の体重

05:59
体重51.0kg  体脂肪率35.2%

祝日の仕事は嫌だなぁ・・・。
でも、得意先はお休みだから普段よりは電話も鳴らず、クレームも
なさそうだから楽なのかな。普段できない仕事に専念できそうだ
し、そう考えれば憂鬱も消えるのかな。

今朝の体重は、51kg。体脂肪率35.2%。
うーむ、体脂肪率がなかなか落とすのが難しい。

仕事終わったら、会社の周りをジョギングでもしてから帰ろう。
ジョギングも良いというから、この際、何でも効果がありそう
なものにトライしてみよう。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

一覧へ

 

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!