日記
2012年9月17日(月)
体重65.6kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

未記入

バランスボール

未記入

×

もう危険信号です

00:06
体重65.6kg

医者からダイエットを命じられました。
皮下脂肪も内臓脂肪もハイです。
血圧も高く、脂肪肝で肝機能も低下。
とうとうダイエット外来通院となりました。
漢方を処方され、栄養指導も。
真剣に取り組もうと思います。


コメント
 
 
2012年9月17日 00:24
はじめまして
新着日記からおじゃましました
私は高血圧と糖尿病です
3月は57.5でしたが今は52から54位を行ったり来たりです
体重が減って数値が少しだけですが、よくなってます。
私の場合、完治する事がない病気じゃないし、酷くなると怖いので、進行しないようにダイエット中、、、、
何か意味不明なコメントでごめんなさい
お互いに頑張りましょう
いきなりで失礼しました。
2012年9月17日 00:34
ありがとうございます。
仲間がいるとやる気が出ます。

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53歳 女性 身長:145.0cm
真剣にがんばります。
2012年9月17日スタート
開始時66.6kg   
-4.2kg
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg
目標50.0kg   

 

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