日記
2012年9月16日(日)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

○

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

○

ロングブレス3回目

○

腹筋20回×3セット

○

腕立て伏せ20回×3セット

○

懸垂×出来るだけ

○

4日目

23:27
体重65.5kg  体脂肪率16.0%

今日はあずが誕生日パーティーを企画してくれました。

居酒屋の最後にまさかのサプライズケーキ登場!!

めっちゃびっくりでうれしかったです(*^。^*)

そのあとはカラオケ大会。

あずの歌が可愛かったです(^^)/

今日は体重激増ですが、

あとでまたロングブレスして筋トレします。


コメント
Azu
2012年9月16日 23:40
サプライズになってほんとうに
良かったです(*`Д´)ノ!!!

今日はすっごい楽しかった!!
誕生日おめでとう!
本日〆のロングブレスがんばろ

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27歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

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