日記
2012年9月16日(日)
収支カロリー 363 kcal
摂取カロリー 2,292 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

○

よく噛む意識をしたか

×

あしたもー

23:08
体重50.6kg  体脂肪率18.4%

バイトがんばる〜\(^o^)/


おやすみっ

ちょっとメイク濃くしていこうかやーq(^-^q)♪


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ

 

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!