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日記
2010年4月25日(日)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

あさのたいじゅうそくてい☆

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体重52.8kg  体脂肪率28.0%

昨日は

☆朝
・キャラメルパン(5ついりを4つ)
・シュークリーム

☆昼
・食パン

☆夜
・ちーずおむらいず
・ドリンクのみほうだい(たぴおか、ふろーと、ここあ、ノンアルカクテルなど、かなりのんだ。)




∵かなりやばめにおもえるけど、最近間食がなくて、ごはんの時間にしか物をたべないようにしてる。
後、1日1回はお米を食べることにした。
前は、おかずとかお菓子が主な食事だったからね。
体重すぐに減らせないし、多分増えて減ってって、結構変動するかもだけど、、
今、確実に健康的になってきてんの。笑

まずは、体質改善しようかな?

食べ始めて、15分で大体おなか膨れるような体質目指す工夫とか
胃に負担を与えないような食べ方とか

きおつけていったら、
なんとか体質変わりそうだからなあ(・∀・)
がんばる!


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28歳 女性 身長:161.0cm
絶対やせて、かわいくなるっ!!
無理しない努力こそ最大の近道!
2010年4月14日スタート
開始時53.0kg 25.0%
+2.8kg +4%
現在55.8kg 29.0%
あと7.8kg あと10%
目標48.0kg 19.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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