日記
2010年4月25日(日)

3食しっかり

○

一日1600まで

×

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

×

○

0425★朝

00:00
体重47.4kg


朝レコ

ごはん 168?
ピリ辛スープ 20?
野沢菜昆布 12?

Total 200?

調整調整!

よーし歩くぞ(^^)┛


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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