日記
2010年4月24日(土)
体重48.4kg   体脂肪率23.6%

1日最低2000?以内におさめる。

○

お菓子は一日一袋だけ。

×

エレベーター<階段!

○

買い食いしない!てか食べ物に金かけない。

○

毎日体重量る。現実をみろ(笑)

○

毎日のストレッチ

○

ごはんの前に飲み物いっぱいのんでお腹ふくらます!

○

腹八分目が鉄則。自分の分食べたら皿はさっとかたづける。

×

お腹やせ・腹筋・スクワット

○

姿勢よくしよう。猫背禁止!

×

あきらめない。

○

4/24 体重

00:00
体重48.4kg  体脂肪率23.6%


前 48.5
現 48.4

−0.1kg

体脂肪めっちゃ減った!
てか、やせてー

↓レコ

昼・チョコケーキ
・きなこヨーグルト
・野菜のかきあげ
・白ごはん
・とりそぼろ

夕・チャーハン
夜・肉まん
・ほうれん草
間・たまごボーロ
・クッキー


食べ過ぎなのよね。
今日は夜ごはんなしっ!
もっと分かるぐらい
体重減らさなきゃ。


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20代後半 女性 身長:157.0cm
でぶ脱出大作戦!
本気やせ!!
めざせショーパンおんな(笑)
2010年4月19日スタート
開始時48.5kg   
-0.6kg
現在47.9kg 24.2%
あと3.9kg あと6.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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