日記
2010年4月25日(日)
体重47.0kg

運動は必ず30分する

未記入

背筋をピンっと伸ばし、歩く時も意識する

未記入

運動は無理せず必ず1日一回

未記入

朝・昼はきちんとご飯を食べる

未記入

夕方・夜は控え目にご飯を食べる

未記入

油物・甘い物・炭水化物を控える

未記入

水分補給は水かお茶

未記入

夜はぐっすり眠る

未記入

運動

00:00
体重47.0kg

30分有酸素運動・マッサージ・その他運動をした。


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20代後半 女性 身長:143.0cm
ダイエットは初挑戦の谷山麻衣です^^
少しずつ頑張りたいです!
2010年4月25日スタート
開始時47.0kg
±0kg
現在47.0kg
あと7kg
目標40.0kg

 

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40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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女性 
145.0cm 48.7s

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11歳 女性 
140.0cm 44.9s

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163.0cm 65.1s

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158.0cm 62.1s

どわ
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157.5cm 50.6s

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