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日記
2010年4月24日(土)
体重64.0kg   体脂肪率24.8%

1日おきにジムで運動する。

×

間食は1日1回。

×

夜10時以降は物を食べない。

×

久しぶりに天気が良かった

00:00
体重64.0kg  体脂肪率24.8%

朝 食パン1枚 240kcal
昼 チキンカツカレー サラダ 12500kcal
夜 唐揚げ弁当 600kcal

合計 2090kcal

ちょっと食べ過ぎ・・・ 


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46歳 男性 身長:160.0cm
最近、メタボ腹が気になってきたので、ダイエットするぞ!
2010年4月15日スタート
開始時65.0kg 26.5%
±0kg -1.5%
現在65.0kg 25.0%
あと7kg あと7%
目標58.0kg 18.0%

 

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合計

 

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.3s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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