日記
2010年4月24日(土)

3食しっかり

×

一日1600まで

×

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

×

×

○

0424★ご褒美Day!

00:00
体重47.3kg

の前に23日の夜レコしてなかった

クリーム玄米 354?
1日Total 1075?


今日は親友と遊びました!
なので基本日曜日がご褒美Dayだけど今日にしました!

とりあえずめちゃ食べた!



さつまいもミルク煮 145?



大好きなカフェでランチ!
ライ麦パンにサラダとラザニア!

それにデザートにアップルケーキのハーフサイズ!


間食

クリスピークリームドーナツのシュガーかな?
並んでる人に配ってたから
買わないけど並んで
貰ったよね←最低ww

スタバのコーヒージェリーフラペチーノ Tall



ブロッコリーオクラサラダ
ステーキ二切れ
さつまいもミルク煮 少し
野沢菜昆布
ほうれん草お浸し
パスタ二口
アーモンドチョコ1個
チーズリッツ 1枚


すっげー!笑
夜とか食べたの遅いからね!w
本当は食べないつもりだったけどハメ外してみました!

カロリーは2000超え確実^^

今日はいいのです!

家に帰って

半身浴 30分
レッグマジック 1分×3
有酸素運動 3セット
トレーシー 25分コース

を一応やりました!

明日は調整!
ウォーキング2時間位しよ!
でも夜家族で外食かも…
そうだったら軽いものにしよ(*^^*)

あー幸せな1日だった!


体重は昨日お腹下してめちゃ
でたから激減!

ってか便のせいでめちゃ体重くなるんだと感じたよね

毎日快便になりたい;;


コメント
2010年4月25日 02:36
トレーシーってなんですかぁ(>_<)??

ご褒美day必要ですょね★(≧∇≦)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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はるこ
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160.0cm 58.8s

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20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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