ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > なかなか減っていきませんね
日記
2012年9月14日(金)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,971 kcal

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

なかなか減っていきませんね

06:33
体重58.8kg  体脂肪率33.0%

ま、まぁ、そう食事制限をしてないから当たり前なんだけど
体重が減っていきませんね^^;;
食事制限をせずにダイエットしたかったからジョギングを始めたんだけどなかなか効果はでないんですよね〜。
気長にやっていくしかないですね。
その方が健康にもいいだろうし、急激に痩せるよりはいいと言い聞かせます。

今日もジョギング!


コメント
2012年9月14日 17:13
ジョギング続いてますねぇ〜ヾ(^v^)k
すごい(^_^)v
私何度やって三日坊主だから
まゆさん、えらいと思いますよ!(^^)!
2012年9月15日 08:53
毎日じゃないから続くのかも^^
週に3〜4回ならさるこさんも続けられるかもですよ^^

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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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156.0cm 53.5s

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174.0cm 78.7s

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