日記
2012年9月13日(木)
体重51.6kg   体脂肪率33.9%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

○

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

もうすぐ痩せ期

23:26
体重51.6kg  体脂肪率33.9%

朝食 06:20
 ・納豆
 ・みそ汁(もやし)
 ・肉じゃが
 ・焼き秋刀魚
 ・ごはん
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昼食 12:00
 ・おにぎり
 ・ファミチキ
 ・野菜ジュース
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夕食 18:50
 ・すき焼き鍋
 ・枝豆
 ・いかげそ揚げ
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【 運動 】
・ダンベル 3分
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生理ももうすぐ終わり。
痩せ期で運動に励み、ここで51kgを切りたい。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
50歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

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