日記
2012年9月14日(金)
体重60.8kg   体脂肪率26.3%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

26日目

06:14
体重60.8kg  体脂肪率26.3%

朝5時起きでもぎりだしっ

仕事いってきます…

昨日は帰り際に、仕事の担当増えるかもっていう
話が出たけど

どうなるのかな…

うーん…


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30代後半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 61.9s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.7s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 60.1s

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くーこ
42歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
50代前半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
31歳 女性 
166.5cm 58.4s

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