日記
2012年9月14日(金)
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×


2012-09-13 02:00

行きたいレストランに行けたんだけど
食べたいものが変わってしまった。
日替わり定食がすごくおいしそうだったので・・・
でも栄養的にすごくいい感じだったんです。
さけとマグロと卵の丼、焼牛肉、野菜味噌汁、サラダ、豆腐。
ご飯を少なめにしてもらいました。
そして焼牛肉、ご飯を残しました。
すごくおいしかった〜ゝ(*^▽^*)/

そして友達の家族がここの昔からの常連のよしみで
ソフトクリームをいただきました。
小さいカップに入って。これもおいしかった。

これで午後はお腹いっぱい幸せに間食せずに過ごせそうです。
図書館で勉強中〜


コメント
 
 
2012年9月14日 10:33
美味しそう!お腹も心もいっぱいになったでしょうね♪
アメリカのレストランって、お箸の向きを逆に出して来る所が、
多いですよね(笑)
2012年9月14日 12:49
>maruさん
おいしかったですよ〜刺身がなんとも!
あ、お箸は私がおいたものです。
逆なのは私が左利きだからでして・・・笑

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31歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

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