日記
2012年9月14日(金)
体重57.4kg
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

(´・ω・`)

04:51
体重57.4kg



きのうは踏み台頑張れず。
しかも朝置き換えのつもりが
いつもの流れでトースト作ってた(´・ω・`)
ほんと意志が弱すぎ。
wheart biscuitすきなんですけどね。

明日はマクドで新商品のラムのラップ食べたい。
けど、ご褒美デーにできるほど
頑張ってないし減ってない。
カロリー見て決めよう。


顔がなんかむくみまくってる!
水は山のように飲んでるのになぁ。

かえって晴れてたらジョギング。
雨なら部屋片付けて振りコピ。筋トレ。
今日の頑張りが明日のマクドを決めるんです。


やせろ。


コメント
2012年9月14日 06:07
たまに食べたくなりますよね、マック。
「マクド」って事は関西の人ですか?
私の彼氏も関西でマクドっていうんでそうかなって。
ラップおいしいですよね〜
グリルドにすればカロリー控えめになるけど
ラムのラップだとグリルドだけかな?
2012年9月14日 15:48

UMEAさん>
そうです関西です〜!
住んでるのは京都で、学校が大阪。
UMEAさんの彼氏さんはどちら出身ですか?
基本関西はみんなマクドです。
関西でマックっていうと「マック(笑)」みたいになります…。
Wrapのラムはまだ未開拓なのですが
Nutritionみる限りではグリルドかな?って感じです。
ラップほんとにおいしくて大好きです!
だけど、意外とトルティーヤの皮自体が
カロリーあって驚愕…><

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24歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 60.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.8s

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42歳 女性 
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