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日記
2012年9月14日(金)
体重77.8kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -2,835 kcal
摂取カロリー 993 kcal
消費カロリー 3,828 kcal

ちょっとでも運動

○

間食禁止

未記入

炭酸禁止

未記入

たばこも吸わないでね

未記入

今から少し走ってこようかどうか考え中。
もうちょっと外が明るくなってから、ほんとに少し走るだけだけど。。。(笑


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男性 身長:175.0cm
とにかくおなかまわりをなんとかしないと。。
デスクワークになる前の体重63kgに戻すことが永遠のテーマ
2012年9月14日スタート
開始時79.0kg 21.0%
+0.2kg +3.1%
現在79.2kg 24.1%
あと16.2kg あと10.1%
目標63.0kg 14.0%

 

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