日記
2012年9月14日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.6%

夜の炭水化物を減らす

×

ウォーキングを一時間

○

カーヴィダンス

×

排便

○

夜寝る前に体重はかる

○

朝体重はかる

○

6時以降食べない、もしくは野菜、果物だけ

×

なるべく和食を心がける

○

自炊をする

×

マッサージする

×

お風呂に浸かる

×

54.2でした!

夜は肉じゃがとポテチ、トマト食べた!

ポテチあかんな。

明日は調整する!


コメント
2012年9月14日 03:37
調節頑張ってね(〃^ー^〃)
努力ゎむくわれるよo(*⌒O⌒)b
2012年9月14日 18:07
こきんちぁんさん
今日も食べすぎちゃいました(><)
夜は食べません!
こきんちぁんさんの言葉、胸に響きました☆ありがとです(≧∇≦*)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.2cm
2013年も一ヶ月を過ぎようとしています!

63キロピークあった体重が二年近くかけて、53キロ弱になりました!

今年は48キロを目標に、頑張りたいと思います!夏までには50キロを切りたいと思っています!
私は腕がごついのと、腰に肉がつきやすいです。

夜中に夜ご飯やつまんでしまうことが多いです。

☆九時以降はたべない
☆一日一時間は歩く
☆週に二回の合気道は休まない
☆カーヴィダンスを週に三回はやる!
☆ジュースは飲みたいなら午前中
☆おやつは三時まで!
を心がけて、
徐々に減らしたいと思います!
夏に半袖をさらっと着れるように、
痩せた〜って言われるように頑張ります☆

2012年2月7日スタート
開始時57.0kg   
-6kg
現在51.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ

 

★ナナ★
35歳 女性 
161.2cm 66.6s

MINZY
35歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!