日記
2012年9月14日(金)
体重61.6kg   体脂肪率25.0%

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

×

レコーディング

○

毎日記録

○

絶対に

00:31


たったの一週間も我慢できなくて
自分を変えたいと思うなんてばかげてる。
絶対に一週間、耐えて耐えて痩せてやる。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.4s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.4s

29歳 女性 
159.1cm 67.0s

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