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日記
2012年9月14日(金)
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

今日の試練:昼食外食

00:00
体重59.2kg  体脂肪率29.1%

2012-09-13 08:00

体重・体調ともに順調です。嬉しいです〜!

今朝は早番なのでウォーキングなし。
今朝天気悪っ!雨ではないけど・・・

今日は友達とお昼食事〜。
食べ過ぎないように、ちゃんと選ばなきゃ!

今日も一日頑張ります!!


コメント
 
 
2012年9月14日 03:05
凄く調子良くって、何よりですね!

楽しくおしゃべりしたり、笑ったりするお食事は、
食べながら、カロリー消費していますよ♪
楽しんで来て下さいね!

今日も素敵な1日を、お過ごし下さい☆
2012年9月14日 03:23
maruさん
いつも声援ありがとうございます!
そうですね!喋って笑って楽しく食べます!

そちらも良い一日を☆

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31歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ポリンキー
女性 
163.0cm 65.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

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