日記
2012年9月13日(木)
体重73.8kg   体脂肪率38.1%

夕食は炭水化物抜き

×

食事を抜かない

○

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

寝る前は腰痛体操

○

ダンベル体操15分

○

54日目

23:33
体重73.8kg  体脂肪率38.1%

日記さぼりまして(..)
体重も大分ふえちゃいました
このままじゃ、いつものダメな私のままなので頑張って続けなきゃっ!

ちょうど痩せ時なので、夢の60`代目指してがんばりますっ!


コメント
2012年9月14日 12:49
こんにちは!私も夢の60台目指してるとこで戻ったりしてほんと嫌になります。。あとちょっとが頑張れない。。
一緒に頑張りましょうー!!!
bee
2012年9月15日 00:13
コメントありがとうごさいます!
あとちょっとが頑張れないのって私もよーく分かります!
ほんの少しの我慢ができなくって、後で体重計って落ち込んだりしてますし(;´д`)
一緒に頑張れると私もうれしいです♪

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37歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.0s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 68.6s

ノッコ
女性 
158.0cm 68.6s

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Koichi
168.0cm 65.2s

coco
50歳 女性 
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ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

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