日記
2012年9月13日(木)
体重52.1kg   体脂肪率32.0%

痩せすぎない!

○

思い出したときに、必ずスクワットをする。

×

顔ベロベロ体操をする

○

食べたくなったら、モンダミン。

×

毎日 体重をはかる

○

ながら食い、食べ癖をなくす。

×

おからとマイタケ中心に、カロリーダウン。

×

毎日1リットル以上の水分とる!

○

足パカを20回ずつ(仰向け・両横向き)

×

おさまってきた食欲

22:51
体重52.1kg  体脂肪率32.0%

生理も終盤になり、
先日のバタバタで胃も小さくなったのか??

お弁当も八分くらいでおなかいっぱいになります★
やったーーー。

このまま胃が小さいままでいたいけど、どうだろう…。

リバウンドしない為にも、程よく食べて、かなりゆっくりですけど、頑張っていきたいです。





昔の写真が出てきて見てたら、笑っても頬っぺたがモリモリしていなくて、自然(笑)

今なんかアンパンマンだから、写真に写るのは勿論、笑顔で写るのにためらいがあります。

まず最初の目標はあの頃に戻ること。

それから最終目標体重まで落としていきたいな★





がんばるーーー。


コメント
 
 
2012年9月13日 23:37
お弁当八分目で満足だなんて素敵♪
毎日じゃなくても腹八分目で満足な時がちょっとずつでも増えていくといいですね(-^〇^-)

写真うつるとき 笑顔にならなくても私ほっぺぷっくりです(^_^;)
体型同じでも顔がスッキリするだけでも痩せて見えるから 化粧水時のマッサージは大事ですよね☆
 
 
2012年9月14日 09:43
おババになるとホッペぷっくりがスゴくうらやましいよー(^。^)
2012年9月14日 15:42
>嫁さん

本当腹八分がいつまで続くのかが勝負どころです(笑)
わたし少食の時期のあと、暴食時期がくるので怖い(;´・ω・)

化粧水のときのマッサージひとつでむくみはだいぶ変わりますね♪
でもむくみでとれない脂肪は、ちょんぎりたくなります(笑)

頑張ってみますー!ありがとうございます★
2012年9月14日 15:44
>ぽちゃろーもんさん

えええ〜!?
そんなもんなんですか??

ちっちゃい頃から丸顔気味なので、プックリ嫌ですよう〜(笑)
とか言ってたら、わたしも将来そんなこと言ってるのかもしれないですね(笑)

ちなみに唇のプックリは…既に薄くなってきました(´;ω;`)涙

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30代後半 女性 身長:150.0cm
2014年8月23日再スタート!


【目標 3ヵ月で-5kg!】


最近前以上に写真に写るのが嫌になってきた、足の太さ!

先日久々に高校の同級生からLINEグループで届いた写メはイケイケ(古)で、「ついにアラサーなったけど、みんなおばさんになってるんじゃない?」とのメッセージに悔しい!
(元々学校のアイドル級の顔の整ってる子がますます輝いてて、図星な発言に返す言葉が無い)

それに旦那さんがあまりにもわたしが出来ない子なので、ダイエット成功したらご褒美をくれるそうです♪
11月に友達の結婚式もあるので、そこまでに頑張って痩せるぞー!


◆記録◆
5/27 …51.6kg 31.6%
6/14 …50.9kg 31.8%
サボリ

↓ここからやり直し↓
8/22 …50.4kg 31.7% (-0)
8/26 …49.8kg 30.8%
9/14 …48.7kg 30.2%
      (-1.7kg -1.5%)
10/10 …47.5kg 28.8%
     (-2.9kg -2.9%)

-------------↓初期プロフ↓-------------



ガリガリに痩せてる女の子が好きではなくて、
どちらかというと柔らかいラインの程よい細さが好きです。

なのでいつもお尻がふくよかな私は、
「ガリガリよりかは魅力あっていいやん」と
思ってました。
(よくお尻の大きさを褒められていたので…。)

だけどそれにかまけてたら、
本当にドンドンぷくぷくしてきて、
最近は写真に写るのも嫌です。

一度きりの人生だし、自信もって生きたい!
可愛い服が着たい!
2013年秋に挙式予定なので、挙式までに素敵レディーになりたい!

けど食べることが本当に好きで、中々抑えられません。



一緒に頑張ってくれるお友達、募集してます!
2012年7月21日スタート
開始時53.9kg 33.2%
-5kg -3%
現在48.9kg 30.2%
あと2.9kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.9s

のの
女性 
153.0cm 50.8s

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Koichi
168.0cm 67.4s

coco
49歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

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