日記
2012年9月13日(木)
体重54.4kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

○

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

○

○


聞いてくださぁーーぃ
今日ジムのインストラクターさん(←前に言ってたお気に入りのインストラクターさん)と二人で約1時間くらいお話できたんですぅ〜ニャハキックボクシング終わってからジム内ですが

仕事のことや筋肉のこと運動のことなど話して嬉しかったんデス
そしてついつい……

『うちは○○さん(←インストラクターさんのお名前)に会うために来てます(ジム)』って言っちゃいましたぁぁ

アハハッ

ちなみにインストラクターさんはうちの大好きなZUMBAやダンスエアロやキックボクシングの担当で

既婚でチビちゃんもいます


憧れのインストラクターさんといっぱいおしゃべりできたし
「足首が細い人は痩せやすい」って話をきいて足首をプニっと触られちゃいましたぁー


かっこいぃ〜〜


既婚してるからないけど
もしも独身だったら間違いなくうちの標的でしたょ(* ̄ー ̄)


ウフフ

ごめんね 浮気ぢゃないょ憧れだょぉ
ファンですファン

来週のジムもがんばれるなぁー


今日でやっとのやっとの
やぁーっとで4日連勤(2週続けての)が終わりましたぁぁー(`´)

あぁ゙めっちゃ疲れてますぅ〜(´Д`)



けどジム行って弾けたからこんな疲れもいつの間にか慣れちゃいました

インストラクターさんが言ってた
「足首が細い人は痩せやすい」って話、インストラクターさんの経験談デスが…

当たってる

うちの足首太い……
この足首をインストラクターさんが触れたと思うとジム行きづらいです(;o;)


でもめげずに行きます笑


4連休何しよう…
日曜日はデート

ぢゃぁ残りの日は?

んーー………

やっぱりジムですかッもちろん勉強もしますょー


コメント
2012年9月14日 07:37
2人きりとかすごいですねー\(//∇//)\

子どもいるのにかっこいいとか、見てみたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.8s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

麻衣
女性 
167.0cm 56.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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