日記
2012年9月13日(木)
消費カロリー 2,636 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

○

とにかくよくかむこと

○

あまり、かわらず

22:39
体重55.4kg  体脂肪率24.5%

今日で、生理も終わりますが、痩せ期とはいつくるのか?
だって、今日はお昼食べる時間がとれず、仕事から夕方帰り、54.4キロなのに
トマトジュースとおむすびを食べ、体重測ったら
55キロですよ!

600グラムもふえる???
ハァ(・_;)
とりあえず、9月終わる頃には、夜の体重54キロ台になりたいなぁ(´д`)


コメント
 
 
2012年9月14日 00:11
こんばんは!!
減ったと思ったらすぐ増えてとかよく分からなくなってきますよね、
私もそんな繰り返しばっかりです…
お互いに頑張りましょうね♪
2012年9月14日 06:40
私も日によって上下が激しいので
なかなか減ってくれません。
とりあえず、58キロは切りたいな〜。
 
 
2012年9月14日 07:30
食べた後の体重気になりますよねー。
痩せ期早く来ますように(●´人`●)
2012年9月14日 10:11
こんにちは〜 お久しぶりです^^

やっとまた再開できましたので
よろしくお願いしますね!

私は生理がちゃんと終わって2日後ぐらいから
おお!っと思える減量になってました☆

人それぞれかとは思うのですが
きっともうすぐ訪れるのでは
ないでしょうかね♪
早くやってくるといいですね*^^*


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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.7s

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159.0cm 56.6s

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56歳 女性 
158.0cm 53.5s

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172.0cm 105.4s

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