ダイエット日記 > 風兎さんのマイページ > 25日目:めっちゃ痛い…。
日記
2012年9月13日(木)

過食衝動に打ち勝つ!

○

食事はゆっくりと味わって楽しむ。

×

1日穏やかに、笑っていられた?

○

22:30迄に就寝。(推奨は22時前後)

未記入

○

×

就寝前2時間以降は固形物や重い物を食べない。

×

○

*朝食
なし

*昼食
(12:45)
・ご飯25g(発芽玄米・白米・押麦)
・インスタント味噌汁(豆腐)
・卵焼き1.5切れ
・ミニトマト2個
・冷凍ブロッコリー
・冷凍ひじきの大豆煮(18kcal)
・玉葱の卵とじ

*夕食
なし


*-*-*-*-*-*-*-*


さすがに今日一日は食べ物を食べる気になりませんでした。
昼食は少しお弁当を食べましたがね、できればお味噌汁とミニトマト、ブロッコリーのみで終えたかった…それくらい食欲がなかったです。
――と言いますか、胃が痛い(笑)
自業自得なんですけどね。
私の職場では女性陣は皆一緒にミーティングルームで食べることになっているため、あまり変なこと出来ないんですよね。食べないとか、置き換えたりだとか。
人の目があるってことで良い面も勿論あるのですが、食欲ない時でも飲み物だけ、とかが出来ないので、その辺りが少し残念です。

そんな一日でしたが、実は朝、通勤途中に駅の下り階段で落ちたと言いますか、転んだと言いますか…まぁつまづいてしまい、見事に擦り傷を作ってしまいました。
幸いにも足を挫くことはしなかったのですが、左足の甲と脛、膝、右足の膝に擦り傷を、両足の脛に広い痣を作ってしまいました。
ぶっちゃけ、マジで痛いです。言葉が悪くなるくらいには。

お陰でウォーキングも入浴も今日は出来なかったのですが、メンタル的には過食の後悔やら自己嫌悪やらも相まってズタボロです(笑)

まぁ怪我自体は絆創膏を切り張りして朝は過ごし、お昼休みに買ったガーゼ等で処置したので問題なく、気持ちも帰宅後に多少泣いて発散させたので、今は比較的落ち着いています。



私は誰に、何を言いたいのか。何を聞いて欲しいのか。
なんとなく言葉が口から出ずに消化不良を起こしている感覚はあるんです。だから過食しちゃったのかなぁ、と。
怪我したのも、結果的にはその延長線上だと思っています。心身共に不安定なんでしょうね、今。

持ち直した、とはいえませんが、よく寝て、少しでも気持ちよく明日を過ごしたいと思います。



そうそう、酵素液はまだ届きません。少し遅れるみたいなので、届くのを楽しみにしたいと思います。


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33歳 女性 身長:163.0cm
最近特に酷くなってきた過食衝動に苛まれつつ、日々パソコン・数字とにらめっこして戦っている地味〜な事務員です。

まずは非過食・食生活の改善を図ります。
過食を治すことに重点を置く為、暫くは体重、体脂肪は測りません。
その後は健康的に運動習慣を定着させ、痩せ体質へと体質改善をしたいです。

・食べ物は私を癒してくれないし、幸せにもしてくれない。
・痩せたいのは健康に生活したいから。わた様々な服を着てお洒落したいから。


せっかく女の子に生まれたんだもの。
色々なお洋服を来て楽しみたいし、キラキラと輝きたい。
仕事も恋もその他プライベートも充実できるよう、何事も前向きに捉える事が出来るように頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します(*^^*)
2011年11月3日スタート
開始時53.2kg 23.1%
+1.1kg +3.3%
現在54.3kg 26.4%
あと8.3kg あと9.4%
目標46.0kg 17.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.7s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.2s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

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