日記
2012年9月13日(木)
体重45.2kg

朝夜ストレッチする

○

姿勢をきちんとする

○

毎朝体重測る

○

腹八分を心掛ける

×

間食を控える

×

足マッサージ

未記入

ジム行く

未記入

一日三食きちんと食べる

×

ジム

21:14
体重45.2kg

今日はジムってきた!

1時間30分と短めけど結構汗かいた〜
ウォーキング15

サイクリング15

サーキット?15


筋トレ30

な感じ

私は下半身が筋肉なく脂肪だから有酸素運動


と脚を鍛えるもの中心

疲れたけど良い汗かいたよ(^O^)


今日はお菓子食べたけど、運動出来たから良しです♪(笑)


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30歳 女性 身長:152.0cm
よろしくお願いします!
47.6スタート
2012年7月1日スタート
開始時47.3kg 21.0%
-2.1kg +22.5%
現在45.2kg 43.5%
あと3.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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