日記
2012年9月13日(木)
体重67.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

排便あり

○

寝るまでの4時間は食べない!

○

一噛み20〜30回

×

毎日散歩60分

○

腕後ろバイバイ30回

○

(^^)

20:36
体重67.4kg  体脂肪率34.0%

良かった!
夕食のそうめんを飲むように食べし、天ぷらをあまり噛まずに食べたがらやばいかな…と思ったけど、今んとこ体重は少しずつ減ってる!!
嬉しいな(*^o^*)

どっかで減らんくなったり増えたりするはずだから、今のうちに減るっていうモチベーションつくっときたい!!


コメント
2012年9月14日 10:28
初めまして(*^_^*) 登録ありがとうございます♪

diet3日目で1.6kg減なんて、スゴイですネ(^o^)/
若いし代謝もいいから、これからドンドン減っていくと思いますョ(^_^)v

私は現在一進一退を繰り返しているんですが・・・
一緒にdiet頑張りましょうね(^^♪

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30代前半 女性 身長:155.0cm
私は意志の弱くて自分に甘くなってしまうのですが、ゆっくり挫折しながらでも続けていきたいです。
2012年9月11日スタート
開始時69.0kg 34.0%
-3.8kg +1%
現在65.2kg 35.0%
あと15.2kg あと10%
目標50.0kg 25.0%

 

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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.0s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 66.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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