日記
2012年9月13日(木)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

酵素と発酵食を摂った

○

エクササイズをする

○

心が安定している

○


19時半、夕飯。

小麦粉無しのサラサラカレー!

人参をミキサーにかけてペーストにして加え、
前回よりヘルシー度アップ。
ってか長男が野菜たべないので、
なんとか見えない形で食べさせます。

パプリカのマリネ。
あら、またマリネ。
んー私しか食べない(--;)

デトックススープもどき。
セロリとトマト缶抜きで煮込みました。
カレーが辛いのでキャベツと玉葱の甘さを引き立てて。

モロヘイヤとしらすの和え物。
鰹節と甘く作った出汁醤油で和えました。

そして、ワイン。

ん?
インド、
イタリア、
フランス、
ジャパニーズ???
国籍不明。

センス無し(^^;


コメント
2012年9月13日 21:49
うちも人参がだめな子どもがいます。

というか、もう大人になってるんですが。
いつまでも甘やかしているダメな親です。

ミキサーやフードプロセッサーは原型をとどめないように粉々にしてくれるので、わたしも利用してます。

人参、美味しいのにね!
 
 
2012年9月13日 22:07
小麦粉なしのサラサラカレーの作り方 教えてください(*^^*)

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50代後半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
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合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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