日記
2012年9月13日(木)
体重54.8kg   体脂肪率29.0%

一日摂取量は1000kcalまで!

未記入

朝ごはんは健康的なものでバランスよく!

未記入

夜8時以降はなんも食べない!

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学校は毎日野菜中心のお弁当を!

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学校へはお財布を持っていかない!

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間食をするなら、100kcalまで!

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週に最低三回は湯船に入る!

未記入

毎晩寝る前はストレッチANDマッサージ!

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膝をつけてしっかりと座る!

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授業中は、ももに本または器具を挟む!

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週1〜二週に1回ファスティング!

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一時間程暇があればビリーをする!

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毎朝カービーダンスをする!

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なるべく歩く様に心がける!

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54.8kg   29.0%

20:26
体重54.8kg  体脂肪率29.0%


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23歳 女性 身長:153.7cm
マイナス10キロ痩せて高2を新たにスタートする!
2012年8月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+0.2kg -3%
現在56.0kg 27.0%
あと11kg あと3%
目標45.0kg 24.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.3s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
49歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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