日記
2012年9月13日(木)
体重47.5kg   体脂肪率23.6%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

×

夜 炭水化物抜く

×

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

★残暑★

20:19


厳しいですね(>_<)



座っているだけで汗が。。

そして最近、
脚の至るところにあおたんが。。

恥ずかしい(*_*)






さて、今日の夜ご飯◎


・トマト
・ゴーヤのツナマヨ和え
・鶏ムネのコチュジャンダレ
・黒酢炒め
・ご飯(お昼の残り)


たくさん作って
ちょこちょこ食べるのが
好きっ´ω`



残した分は
夜彼が来て食べますー

私の食料。。。


(..)笑





あー

なんか今日は久々に
ゆっくりした夜だなあ





radikoかけながら
温かい紅茶飲もー(*^^*)


そして部屋を片そー!







終わりん(^◎^)


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29歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで&#10133;4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.3s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 48.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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coco
50歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
43歳 女性 
158.7cm 73.8s

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