日記
2012年9月13日(木)
体重67.7kg   体脂肪率34.1%

早寝早起き!

×

排便の習慣をつける

×

体を動かす

×

半身浴をする

×

無理しない。考えすぎない。

○

朝晩体重計に乗る

○

夜が早い。

19:41
体重67.7kg  体脂肪率34.1%

気が付けば、日が短くなっている?!
まだまだ暑いけど、秋は極々と迫っているのですねー。

やっと、67kg台に入りました。嬉しい!
今月の目標は65kg台に入ることなので、あと半月頑張れそうです。
体重が減っていると、自然とダイエットも頑張れるもので、間食しなくなったり、ご飯の量が減ったりと、色々相乗効果盛り沢山です。

でも、昨日の遅く、どうしても耐えきれず鍋焼きうどん食べちゃったんですよね……。
うーん。その分がいつ現れるのかが、ちょっと怖いです(泣)。


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37歳 女性 身長:163.0cm
三十路です。人生最後のダイエットにしたいです。継続は力なり!を実行したい。
2012年8月30日スタート
開始時73.0kg 36.4%
-5.3kg -2.3%
現在67.7kg 34.1%
あと22.7kg あと14.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.1s

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みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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