ダイエット日記 > ペリドットさんのマイページ > 207日目【また更新サボリ】
日記
2012年9月13日(木)
体重62.4kg   体脂肪率29.9%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

○

207日目【また更新サボリ】

19:20
体重62.4kg  体脂肪率29.9%

起床時体重→62.4s
起床時体脂肪→30.5%

夕食前体重→62.3s
夕食前体脂肪→29.3%

平均体重→62.4s
平均体脂肪→29.9%


***************************


また数日更新をサボってました…(;>_<;)

8日のお昼にオムライス、夜に焼き肉から食欲に火がついて、自分で食べ過ぎだと分かってても止められなくなってました。

9日の平均体重→62.6s
平均体脂肪→30.3%(この日はまだ大丈夫…。)

10日の平均体重→62.8s
平均体脂肪→29.4%(体重の雲行きがあやしい。)

11日の平均体重→63.4s
平均体脂肪→29.8%(遂に来ました、3日後の法則…)

12日の平均体重→63.0s
平均体脂肪→30.5%(早めに修正出来たかな!?)

そして今日、何とか62s台戻せました…(;>_<;)
本当にヤバかった!!

このままダイエット生活も、フェードアウトするんじゃないかと思ってました。

目標達成まではまだまだなのに、久しぶりに会う人に痩せたねぇと褒められ、ちょっと、……イエ相当調子に乗ってました…(´Д`)

鏡に写る私は、まだ理想の自分じゃないから、目標まで諦めません!!

皆さんの日記にお邪魔して、刺激を貰いました。

初心に変えります!!

頑張るぞぉぉぉぉぉぉ!!!!!!!!!


コメント
2012年9月14日 05:43
おはようです(*^ー^)ペリドットさん


また頑張りましょね(ノ^^)ノ
最近日記ないから心配してました(*^ー^)

そんな時も有りますさ☆
けどチャント体重戻してエライですねー(・∀・)


これからも無理しない健康的なダイエット目指しガンバロネ(*^ー^)

2012年9月14日 06:51
おはようございます!!

最近ダイエット意欲が低迷中です…。
気持ちが疲れてるのかなぁ。
よっしゃ〜!!と思ったり、ず〜んと沈んだり。
目標に向けて、頑張りすぎず、ゆっくりやっていきます。

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38歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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