日記
2012年9月13日(木)
体重76.9kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 2,766 kcal

夜8時以降は食べない

○

自転車orウォーキング1時間以上

○

夜はごはん少なめ

○

筋トレ週3回

未記入

毎日最低たんぱく質体重(g)以上摂取

未記入

76.9kg   29.0%

19:46
体重76.9kg  体脂肪率29.0%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 男性 身長:169.0cm
そろそろ取り返しのつかない年齢になってきました。
あの頃の身体を取り返すべく、一念発起。
今やらないと一生後悔するので、やるしかない。

目指せ120日間で50s台 ※−18s
2012年9月13日スタート
開始時77.4kg 29.0%
-14.5kg -19.5%
現在62.9kg 9.5%
あと5.9kg 目標達成!!
目標57.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

麻衣
55歳 女性 
167.0cm 61.9s

ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 64.8s

Koichi
168.0cm 64.8s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!