日記
2012年9月13日(木)

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:56
体重55.2kg


18時00分

ふりかけご飯

ハンバーグ レタス かにかま

とうふみそ汁

ほうれん草ごま和え


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31歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 56.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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くーこ
42歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
50代前半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
31歳 女性 
166.5cm 58.4s

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