日記
2012年9月13日(木)
体重55.1kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -597 kcal
摂取カロリー 1,323 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

未記入

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

(*^o^*)

23:51
体重55.1kg  体脂肪率20.2%

昨日言った通り夕方測りました

なぜか木曜日はいつも睡魔に負けるのでダイエットらしいことあまり出来ない…泣


そういえば…
昨日の夜豆腐かぶってたな…笑
最近変わった豆腐多いから目移りする
ジョニーの長細い豆腐でハロウィンらしいかぼちゃ味があったから食べてみたけど意外にイケた
でも高いからあまり食べれない
次はちょっと前にテレビでしてたココア味試してみたいな〓


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29歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 55.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.1s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 52.5s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
60代前半 女性 
159.0cm 63.5s

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