ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 筋トレ*楽体*休み(。・・。)
日記
2012年9月13日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.5%
消費カロリー 1,831 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

友達と買い物中***やっぱ
胃がオカシイ( ̄3 ̄)

しかもスグお腹減り……見るもの
何でも食べたいー( ̄∇ ̄)って。

買い物中の何とか大福……

ミスド………サブウェイ( ̄∇ ̄)通り過ぎる度

食べたい食べたい( ´艸`)
『子供かっ!!!!』言われたけど。。。


途中*液キャベ*飲んだ。
本日の間食→液キャベ(≧▽≦)

初めて飲んだが
メチャメチャ( ̄△ ̄)マズイぢゃないか!!!!と
友達に当たる始末( ´艸`)ぷッ




食べないで胃を休めよう思ったけど
カボチャグラタン食べた(。・・。)

大好きな珈琲も我慢して可哀想なアタイ( ´艸`)
お湯のんでまーす(。・・。)

可哀想だから筋トレ*楽体は休みにしました。

けど元気いっぱいなので大丈夫でーす。
(*^ー^)


コメント
 
 
2012年9月13日 19:51
大丈夫?(>_<)

南瓜グラタンヘルシーでいいじゃん♪

(・ω・)bグッ

私も夕飯南瓜の煮物食べたよ(^O^)

南瓜大好き(o^∀^o)

cocoちゃん今日はたくさん歩けたねo(^-^)o

私もカーヴィ-&ウォーキング頑張った(^_^)v
2012年9月14日 05:47
kちゃん(*^ー^)ありがとう☆

ワタシもガボチャ大好き(・∀・)
冷やして食べるとダイエットに
凄く良いらしいよ(ノ^^)ノ

kちゃん♪も運動頑張ってるねー(*^ー^)
ワタシは昨日サボった( ´艸`)


今日もガンバロネ(・∀・)



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49歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.4s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 53.1s

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Koichi
168.0cm 68.2s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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