日記
2012年9月13日(木)
体重90.9kg   体脂肪率26.9%

腹筋20回

○

ごはんおかわりしない

○

1日ウォーキング30分以上

○

夜食しない

○

間食しない

○

9.13

17:41
体重90.9kg  体脂肪率26.9%

朝:ご飯、納豆、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン
昼:親子丼、納豆、キムチうどん、キャベツ千切り、フライドチキン
夜:キムチ鍋


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30代前半 男性 身長:167.0cm
3度目のダイエット…。
絶対やせるぞ!!
2012年9月12日スタート
開始時91.1kg 26.8%
-0.6kg -0.8%
現在90.5kg 26.0%
あと20.5kg あと11%
目標70.0kg 15.0%

 

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ぼの☆BONO
40代前半 女性 
170.0cm 89.2s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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