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日記
2012年9月13日(木)
体重54.7kg   体脂肪率22.7%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

筋肉量が分かるサイトです!
http://kirei-labo.com/article/35054252.html

ちなみに私は今日でいくと
筋肉率38.6%
筋肉量21.1kg
でした〜

…男子の高いまであと0.4%!!笑
一日腹筋背筋腕立て100回!みたいな部活してたのでマッチョなんですよね(´・ω・`)
筋肉デブ+脂肪デブな私が細くみえるにはとりあえず脂肪は極限まで落とさなきゃいけないんだろうな…
大学はいって大分緩くなったとは言えまだ勝負系の部活してるから筋肉は落とせない&落ちない(苦笑)とわいえ高校のときよりだーいぶ減りましたが…

がんばろ!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 58.7s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
60代前半 女性 
159.0cm 63.5s

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